居家自查孩子脊柱侧弯的实用指南

1.双肩不等高  

   让孩子自然站立，观察两侧肩膀是否在一条水平线上。若一侧明显高于另一侧，需警惕。  

2.背部不对称  

   从后方观察孩子的背部，若发现一侧肩胛骨突出、背部线条歪斜或腰部两侧弧度不一致，可能是异常。  

3.骨盆倾斜  

   查看孩子腰部两侧的“腰窝”是否对称，若骨盆明显倾斜或双腿长度不一致，需进一步检查。

步骤：  

1. 让孩子脱去上衣，双脚并拢直立，双臂自然下垂。  

2. 缓慢向前弯腰至90度（模仿触摸脚趾的动作），保持膝盖伸直。 

3. 从后方观察孩子背部：  

   ✅正常：背部两侧平缓对称，无隆起。  

   ❌异常：若某一侧肋骨或腰部明显隆起，呈现“剃刀背”状，可能存在脊柱侧弯。

- 孩子常抱怨腰背酸痛，久坐或运动后加重。  

- 穿衣时领口总偏向一侧，裤腿长短不一。  

- 站立时习惯性向一侧倾斜，或行走姿势不稳。

    1.纠正不良姿势：避免长时间低头玩手机、单肩背包或跷二郎腿。  

    2. 均衡运动：多进行游泳、篮球等对称性运动，增强背部肌肉力量。

    3. 定期自查：建议每3个月进行一次居家检查，青春期孩子（10-15岁）需重点关注。 

    若自查发现疑似症状，请及时带孩子到正规医院就诊，通过X光、脊柱全长片等专业检查确诊。

    早期轻度侧弯可通过姿势矫正、支具或运动康复治疗，避免发展为严重畸形。

    早发现，早干预，别让脊柱侧弯成为孩子的成长隐患！ 为孩子挺直脊梁，从一次细心观察开始。